En esta formación aprenderás de forma sencilla qué es el mindfulness y cómo practicarlo. 

Se presentan las definiciones de mindfulness y los conceptos básicos más importantes, así como algunas de las evidencias científicas que demuestran los efectos positivos sobre la salud física y mental. 

En esta formación nos centraremos en la práctica exclusiva de uno de los ejercicios capitales: mindfulness de la respiración.