Ansiedad y su gestión

Los problemas de ansiedad son una de las demandas principales en las consultas de psicología. Todos en un momento de nuestra vida hemos sentido la ansiedad, o hemos conocido a alguien que la padece.

Pero la respuesta de ansiedad, es un mecanismo del organismo ante una situación que consideramos peligrosa o supone una amenaza, es decir, es un respuesta del organismo que nos ayuda a enfrentar o evitar situaciones que pueden dañar nuestra integridad física, social o emocional. 

Por lo tanto, el problema NO es la ansiedad, el problema es la relación que establecemos con ella, y las conductas que emitimos ante su presencia. La ansiedad se convierte en un problema cuando:

• Dejas de hacer las cosas significativas en tu vida, evita lugares o personas 
• Tu atención está centrada de manera significativa en su presencia o ausencia
• Tus estrategias de afrontamiento se basan en el control