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Parte de nuestra felicidad personal, tiene que ver con la calidad de las relaciones que establecemos con nuestro entorno. Saber comunicar lo que “está vivo en nosotros/as”, es decir nuestros sentimientos y necesidades más profundos , cuidando del vínculo con el otro/a es la base de las relaciones honestas y auténticas.
La Comunicación No Violenta (CNV) es un sencillo proceso, creado por el psicólogo Marshall Rosenberg que nos ayuda a mantener nuestra atención en no perder la conexión con el otro/a. Es una forma de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos/as de modo que promueve la compasión y el cuidado.
Impartido por:
Laura Bautista
Licenciada en Psicología
Los juicios, los consejos, la ironía son algunas formas de comunicación que bloquean la relación. El ojetivo es aprender a identificar las formas de relación que generan violencia y conflicto.
Es un modelo creado por el psicologo norteamericano Marshall Rosenber, que se desarrolla en 4 pasos sencillos y que nos ayuda a mantener nuestra atención y propósito en no perder la conexión con el otro/a
Ser consciente de lo que esta vivo en nosotros/as, es un primer paso para la autonomía afectiva y el autocuidado. Además la expresión clara y hones de nuestros sentimientos, genera un espacio de conexión con las personas que nos rodean
Todos los seres humanos tenermos necesidades básicas emocionales, que si no son cubierta generan malestar. Nos han enseñado a cubrirlas a través de las acciones de los demás, y eso se traduce en relaciones de conflicto y dependencia. Ser consciente de nuestras necesicades propias, es el primer paso al autocuidado y responsabilidad afectiva
A veces hacemos exigencias, disfrazadas de peticiones. Las exigencias es una forma de comunicación que genera resistencia en la persona que la recibe, haciendo poco probable que nos tome en consideración. Saber distinguir entre la petición y la exigencia, nos ayuda a mantener relaciones honestar y libres
Este modelo nos ayuda a traducir que necesidades está detrás de una frase o una emoción díficil del otro/a, lo que me ayuda a generar empatía y por lo tanto conexión
Poder expresar mis limites es imprescindible para establecer relaciones sanas y respetuosas, y es un punto a tener cuenta para desarrollar una autoestima fuerte.
Nos ayuda a enfrentarnos a las dinámicas familiares y de pareja desde otra perspectiva, mejorando significativamente las relaciones.
Nos ayuda a relacionarnos de manera más amable con nosotros mismos cuidando nuestra autoestima.
Nos ayuda a gestionar nuestros sentimientos difíciles de rabia, culpabilidad y vergüenza.
Es un estilo de vida, que se basa en la responsabilidad afectiva, donde el otro/a no es el culpable de nuestros sentimientos.
Todo tipo de personas que quieran mejorar su relación con los demás y consigo mismos/as
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